.png)
ADHD deepdive
Avontuurlijk, diepgaand & effectief.
ADHD Deepdive
Ben jij klaar om jezelf een korte week onder te dompelen in het warme bad van ADHD Masters? Samen met de trainers en coaches van ADHD masters en 13 andere mede-ADHD'ers ga jij op een uniek avontuur naar het platteland van Zweden. Waar je aan de aan de slag gaat met alles wat met jouw ADHD te maken heeft, terwijl je verblijft in een prachtig, authentiek Zweeds hostel.
​
We gaan aan de slag met jouw drukke hoofd en lijf. Dat doen we zowel in en rond het hostel, aan het vuur, als in de vrije natuur. En wie weet komen we nog wel elanden, herten of zelfs wolven tegen. Spannend!
Je komt op eigen houtje naar het hostel, maar dat betekend niet dat je alleen hoeft te reizen. Wanneer je jezelf aanmeld, maken we een groep aan waar je onderling contact met je groepsgenoten kunt hebben. Je kunt dan bijvoorbeeld afspreken om samen te reizen of samen boeken.
​
​
Hoe werkt inschrijven?
We hebben slechts 14 plekken en we snappen ook dat het misschien nog niet 1,2,3 geregeld is om vrije dagen te regelen of de financiën bij elkaar te krijgen. We denken in mogelijkheden. Hier lees je wat er mogelijk is en hoe het werkt.
Een optie nemen
Inschrijven
Misschien we de belangrijkste stap om te nemen. Met een optie geef je aan dat je serieus mee wil doen maar nog niet zeker bent of het gaat lukken. Wanneer we zien dat de training vol raakt, nemen we contact met je op en kan je beslissen of je instapt. Je hebt dan dus even de tijd. 1 november is dan je uiterlijke besluitdatum om je definitief in te schrijven. Mocht het sneller vollopen, dan benaderen we je eerder. Je neemt een optie door onderstaand formulier in te vullen.
Inschrijven kun je doen door ons een mail te sturen met je NAW gegevens of onderstaand formulier in te vullen. Let wel op dat de inschrijving pas definitief is als wij de inschrijving hebben bevestigt en de aanbetaling hebben ontvangen. Het kan namelijk zijn dat er meerdere inschrijvingen tegelijk binnenkomen en vol is vol.
Op inschrijven, opties zijn algemene voorwaarden van kracht. deze lees je hier.
Betaling door derden
Wanneer deze opleiding vergoed wordt door bijvoorbeeld je werkgever of een andere instantie, of je wil dit graag, dan is er de mogelijkheid om een offerte op te stellen. sommige bedrijven vinden dit prettig.
Betalen/aanbetalen
Nadat je inschrijving door ons bevestigd is krijg je een factuur voor de aanbetaling en de restfactuur. Wanneer de aanbetaling ontvangen is, ben je zeker van je plek. 1 januari 2025 is de uiterlijke betaaldatum.
Wanneer, waar en hoeveel?
Data 2025:
​
week 23
ma-za 2 juni tm 7 juni
Een van de mooiste periodes in de Zweedse natuur
Locatie:
Gylleby Vandrarhem
Gylleby 1
Zweden
​
​
​
Website Locatie:
(vertalen kun je doen vanuit je chrome browser.
Dagindeling (om & nabijj)
Ontbijt
09:30 inloop
10:00 Start 1e blok
10:15 koffiepauze
11:15 Start 2e blok
12:30 Lunchpauze
13:00 start 3e blok
14:15 koffiepauze
14:30 start 4e blok
15:30 einde dag
​
We zijn flexibel in de tijden, afhankelijk van de weersomstandigheden kan de dagindeling wijzigen.
Maximaal aantal deelnemers:
14
Kosten:
Totale opleidingskosten: 1450,- (inclusief BTW)
Aanbetaling: 300,- (inclusief BTW, wordt afgetrokken van het totaalbedrag).
​
Inbegrepen is:
Locatie, koffie, thee, ontbijt, lunch, diner, schrijfmiddelen & maarliefst 6 overnachtingen in eigen kamer. Eventueel transport vanaf Arvika/Karlstad naar de locatie.
​
Ontbijt, Lunch, Diner
Er wordt iedere dag een ontbijt geregeld vanuit het hostel. Onze kok zorgt elke dag trainingsdag voor een verantwoorde en heerlijke lunch en diner.
Behalve 1 avond, dat is een verassing.
Hoe ziet de week er uit?
​
De opleiding bestaat uit 5 trainingsdagen en 6 nachten in een Prachtig Zweeds hostel.
​
In de ochtend krijg je een lekker ontbijtje in de eetruimte waarna je misschien nog even een stukje wil wandelen, spelen op de piano voor je groepsgenoten of jezelf even terugtrekken. om 9:30 verzamelen we in de 'huiskamer' waar je op een heerlijke bank ploft en met ons de training induikt. Afhankelijk van het weer en het programma Krijg je training in het hostel, buiten in de tuin of in het Zweedse bos. We beginnen niet te vroeg en eindigen niet te laat zodat er ook nog verwerkingstijd en qualitity-time overblijft. Na het avond eten heb je de mogelijkheid om een vuurtje te maken in de 'Grillstuga', te ontspannen in de lounge, lekker het bos in of met elkaar of te relaxen op je kamer. Wat jij dan ook nodig hebt.
​
In de training breken we belemmerende gedachten af en bouwen we helpende gedachten op. Elke dag een stapje verder.
​
tussen de trainingsuren door, ben je vrij om te gaan en staan waar je wilt en ook s'avonds kun je vrij bewegen. Buiten of binnen.
​
Bij het afronden van de training krijg je een bewijs van deelname, maar vooral een mooiere kijk op jezelf en de wereld. Meer focus, meer richting en vooral meer zelfkennis. Waardoor je steviger in je schoenen weer vertrekt naar huis of je volgende bestemming.
​
Van wie krijg je training?
Tijdens de opleiding zijn er 2 vaste trainers en minimaal 2 ondersteunende ADHD Masters coaches aanwezig. De trainers trainen jou op en de coaches zijn er om jou te ondersteunen tijdens de trainingsdagen. Je gaat ons goed leren kennen tijdens deze dagen.
Trainers
Bas den Blaauwen
Senior Coach & Trainer.
Vader van 2, woont in Zweden. Muzikaal en creatief.
Vakidioot en soms een beetje workaholic.
Hobby's: Astronomie, kampvuren maken, muziek en bouwen met de handen.
​
Meer over Bas lees je hier (opent in nieuw venster)
Marjolein Ligthart
Senior Coach & Trainer
Moeder van 3, woont in Amsterdam. Creatief en enthousiast.
Grenzeloos nieuwsgierig en het liefst onder de mensen.
Hobby's: Muziek maken, lekker eten, op avontuur gaan.​
​
Meer over Marjolein lees je hier (opent in nieuw venster)
In deze opleiding leer je onder andere:
-
Je energiehuishuishouding te verbeteren
-
Waar jouw werkelijke belemmeringen en hulpbronnen zitten
-
Hoe rust in je hoofd maken werkt en je dat altijd toe kunt passen
-
Hoe je weer kan voelen dat je leeft
-
Een stukje blauwdruk van jezelf kennen, zodat je makkelijker keuzes kan maken
-
Richting bepalen in je leven zodat je focus niet overal heen hoeft
-
Grip op je brein krijgen
-
Betere emotieregulatie
-
Je zenuwstelsel beter leren reguleren
En we gaan ook:
-
Veel lachen
-
Veel leren
-
Niets moeten
-
Echt aan de slag
-
Nieuwe ervaringen op doen
De reis naar de locatie
Waar je ook in Nederland woont, het is niet moeilijk om naar het Zweedse hostel te komen. ​Maar het is wel handig als je weet hoe. Dat vertellen we je hieronder in het kort. Het hostel ligt in het plaatsje Sunne, in de provincie Warmland (Värmland). Zweden en Noorwegen zijn EU-landen dus een identiteitskaart volstaat.
Met de auto
Met de auto of camper is eigenlijk heel recht-toe recht aan, De rit op zich is een absolute aanrader en er zijn opties.
Ga je de hele rit rijden met de auto, reken dan op ongeveer 17 uur totale rijtijd, gerekend vanaf Rotterdam. Je kunt halverwege een overnachting boeken in Duitsland, Denemarken of Malmö. Mocht je dat willen
​
Het is een prachtige rit. Let op: je moet tol betalen om over de brug van Denemarken naar Zweden te mogen. De brug is een belevenis opzich. Verder is het bijna 1 lange rechte weg.
​
Auto-Boot
Je kunt ook kiezen voor een overtocht met de boot. Daar zijn verschillende opties voor. De meeste luxueuze ervaring krijg je met een lange tocht van Kiel (Duitsland) naar Gothenborg (zweden). Maar je kunt het ook simpeler houden en van andere plekken in noord-Duitsland varen naar lager gelegen plaatsen in Zweden. Soms pakt dit leucratief uit. Er zijn tochten waar je om 10 uur savonds op de boot kan en smorgens aankomt in Malmö. Zo reis en slaap je tegelijk.
​
Camper
Kom je met de camper, dan kan je onderweg talloze campings tegenkomen. Ook kan je jouw camper gebruiken als slaapplek tijdens de training. Ook een camper kan op een boot wanneer je dat wilt. Vanaf het moment dat je in Zweden aankomt mag je overal je camper parkeren en slapen. Een tent kan natuurlijk ook. Let op! In Zweden bestaat 'allemansrecht'. je mag infeite overal komen. Maar zonder te storen of verstoren.
Vliegen
Zweden is groot en Vliegvelden zijn er beperkt, daarom is er veel vervoer vanaf het vliegveld mogelijk. Dit is goed geregeld en niet duur. Je kunt er een auto huren en dan in 2,5 uur naar de locatie rijden. Je kunt ook kiezen voor de trein. Dit zijn de meest voorkomende manieren van reizen vanaf het vliegveld Oslo Airport, het dichtsbijzijnde vliegveld.
De treinreis dien je wel van te voren te plannen. Een retourticket met het vliegtuig hoeft niet duur te zijn. Vooral wanneer je kunt reizen met enkel handbagage. Wij raden KLM aan. Daar mag je een koffertje als handbagage meenemen plus een laptop tas. Boeken doen wij het liefst via cheaptickets.nl. Dat is vaak aanzienlijk goedkoper dan op de website van KLM. Maar doe vooral zelf je onderzoek.
Je land in Noorwegen en komt uit in Zweden, maar geen zorgen, Het OV is goed geregeld, de mensen zijn vriendelijk en hulpvaardig. Ook spreekt iedereen goed Engels. Eventueel staan wij standby om te begeleiden tijden je reis.
Stap 1. Trein Naar Oslo Centraal:
Wanneer je bent geland is de kans groot dat je al meteen blij wordt van het kleine, overzichtelijke vliegveld met de Noorse gastvrijheid. Wanneer je door de poortjes ben gekomen en je in de grote hal staat. Loop je naar rechts en zie je de ingang van 'flygtåget'. Dat betekend 'de vliegtuigtrein'. Het is supermakkelijk om een retourkaartje te kopen (bewaar deze voor de terugreis) deze gaat elk kwartier naar Oslo Centraal. Een retour kaartje kost ongeveer 45 Noorse Kroon (omgerekend ongeveer 5 euro op 1 juni 2024*).
Stap 2. Trein van Oslo naar Arvika:
In Oslo heel wat te zien en het station zit direct aan het mooie centrum vast. Er is is ook een indoor shopping mall en genoeg eet en drink gelegenheid. Mocht je jezelf even moeten vermaken is dat daar geen enkel probleem. Ook is er onder het duidelijke reisbord ook een helpdesk voor de trein die jij gaat nemen naar ons toe.
​
Van te voren zal je de treinrit naar Zweden even moet reserveren. Deze ritjes van 2 uur zijn goedkoop, relaxed en heel erg mooi. Dit zijn speciale treinen en je reserveert makkelijk via de SJ-App.
Deze treinen heten dan ook SJ-tåget ( de SJ-trein). je kunt deze app gemakkelijk downloaden in je app store of je boekt via https://www.sj.se/en. Je bestemming wordt Arvika centraal. (daar halen wij je op). Als je niet via de app besteld, zorg dan dat je je kaartjes print of op je app kan laten zien, want ze worden gecontroleerd. een ritje kost ongeveer 100 Zweedse kroon (omgerekend +- 9,50 op 1 juni 2024*) Je boekt de heen en terugreis apart.
​
*Dit zijn de omgerekende valuta op dat moment en dat kan dus veranderen. Je kunt altijd zelf kijken hoeveel een munt momenteel waard is.
​
​
ALTERNATIEF:
Er is een nieuwe verbinding tussen Vliegveld Eindhoven en Oslo. Maar ook Tussen Eindhoven en Stockholm. Doe er je voordeel mee.
Doe je mee?
We vinden het geweldig als je meedoet! We hebben plek voor 14 deelnemers.